Sempre fui e posso dizer que ainda sou, uma pessoa muito
reativa. A intensidade disso já me coloca em situações que eu não precisava
passar.
Com o tempo e com a terapia, fui aprendendo que basta um par
de “inspira, expira” que tudo começa a clarear na mente e o impulso de reagir
passa.
Nessa quarentena fiz um curso sobre Inteligência Emocional e
aprendi uma ferramenta muito simples que tem me ajudado muito quando alguma
coisa me tira do sério. A ferramenta é o PROR – Pare, Reflita, Observe e
Responda. É simples assim! Recebeu a mensagem, siga os três passos antes de
responder.
Às vezes é difícil controlar? Sim, ainda preciso de muito
auto controle, paciência e diálogo interno comigo mesma. Tem dias que a Gabi
impulsiva sai na frente e nem dá tempo da Gabi tranquila se mexer, mas essa é a
beleza do processo... Cair, levantar, aprender, cair de novo e seguir
tentando...
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